A mai kor folyamatosan új kihívások elé állítja a pszichénket. Mintha a régiek nem lennének elegek. Infláció, háború, katasztrófák, élelmiszerárak, sokan féltenek a munkájukat, sokan félnek attól, hogy megbetegednek, vagy hogy szeretteik betegszenek meg. A félelemkeltő és konfrontatív média sem segít ezen. Mindez túlzott stresszterhelést jelent a pszichénk számára. Sokan egyre nagyobb nyomás alatt élnek. Ez a nyomás pedig fokozatosan hajlamos fizikai tünetek formájában megnyilvánulni a testünkön. Ezt nevezik a stressz szomatizációjának. Vagyis a pszichés folyamatok fizikai tüneteket kezdenek produkálni. Ez lényegében a szervezetünk védekezése, amikor a szervezet megpróbálja a pszichés feszültséget a fizikai testben levezetni.
Szervezetünk folyamatosan törekszik a homeosztázis fenntartására. Állandóan igyekszik megőrizni a belső környezet állandóságát, annak ellenére, hogy a körülöttünk lévő feltételek folyamatosan változnak. Ez a belső stabilitás elengedhetetlen ahhoz, hogy minden élettani folyamat egyáltalán végbemehessen. A stressz szomatizációja egyfajta kukta szelepének a funkcióját tölti be, amelyen keresztül levezetjük a belső lelki feszültséget. Ez azonban egy kicsit olyan, mintha cseberből vederbe esnénk. A kialakuló fizikai tünetek sem olyanok, amiknek örülnénk, vagy amik az egészségünket szolgálnák. Gyakran beszélnek krónikus fájdalomról és fáradtságról, neurológiai problémákról, gyakran figyelhetők meg emésztési zavarok vagy álmatlanság.
A kínai orvoslás nem homeosztázisról beszél, hanem a yin és yang energia folyamatos kiegyenlítéséről, ahol az arany középút, amely valahol a kettő között vezet, az ideális állapot. Egy ideális állapot, amelyet azonban soha nem érünk el. Az abszolút egészség állapota. Jó harmóniában élni, hogy ne következzenek be a Yin és Yang szélsőséges kilengései. Ami különösen az utóbbi időben nem mindig megy könnyen. Jó a mértékletesség útját járni. Mindenben, az étkezésben, a munkában, a sporttevékenységekben, a pihenésben, a kapcsolatokban, a szexben… Minden szélsőség káros a szervezetünkre, és egyensúlyhiányt idéz elő benne. A yin és yang energia egyensúlyhiányát. Ezek pedig idővel betegségként nyilvánulnak meg.
A stressz szomatizációja az orvosok számára gyakran menekülő diagnózis. Nem találják a probléma okát? A stressz a hibás.
De a kínai orvoslás elmélete is kimondja, hogy a betegségek okának 70%-a a pszichénk, 20%-a az étkezésünk, és csak 10%-ot tesznek ki egyéb okok, amelyeket gyakran nem tudunk befolyásolni. Például az öröklődés. Ha belegondolunk, a lelkiállapotunk elég meghatározó tényező, ha egészségesek akarunk maradni.
A kínai orvoslás egy másik paradigmája azt mondja: „Az egészséges ember tele van Qi-vel és vérrel, és minden szabadon áramlik benne.” És éppen a stressz szomatizációja áll szoros összefüggésben ezen állítás második részével, az áramlással.
A kínaiak hisznek abban, hogy a szervezetünkben Qi áramlik. A Qi-t elképzelhetjük energiaként vagy vibrációként. Éppen a Qi gyakran a kínai és a nyugati orvoslás közötti vita tárgya. A Qi-t még senki sem mérte meg semmilyen műszerrel, mágneses rezonancián nem látható, nem operálható ki. Ez egy kicsit titokzatos szubsztancia. Az akupunktúrás pályákon áramlik, ugyanúgy, ahogy a vér az erekben vagy a nyirok a nyirokpályákon. A Qi-nek a szervezetben különböző funkciói vannak. Melegíti, táplálja, védi, mozgatja, felelős a fiziológiai folyamatokért stb. Ahhoz, hogy ezeket a funkciókat elláthassa, folyamatosan és szabadon kell áramlania.
A Qi energia áramlásáért a szervezetünkben a Máj a felelős. A Máj az egyik fő szerv vagy rendszer, amely szervezetünk minden folyamatát irányítja. Az egyik funkciója pedig éppen az, hogy fenntartsa a Qi szabad áramlását. A probléma az, hogy a Máj egy nagyon érzékeny szerv, különösen a stresszes helyzetekre. A stressz, amely különböző érzelmeket ébreszt bennünk, korlátozza a Máj átjárhatósági funkcióját. Először a Qi lassulni kezd. Az ember ezt különböző testfeszültségek vagy enyhe fájdalmak formájában kezdi észlelni. Különösen a nőknél vannak tipikus helyek, ahol ezek a feszültségek érzékelhetők. A torok és a pajzsmirigy területe, a mellek és a mellkas, a tarkó területe, a gyomor és a bordaív alatti terület, vagy az alhas területe. Tehát először a Qi energia kezd stagnálni. Érezhetünk például gombócot a torokban, nyomást a mellkason, követ a gyomorban vagy puffadást. Vagy gyakran látok a rendelőben stressz okozta fájdalmakat a nyak és a lapocka között. Ha nem sikerül újra mozgásba hoznunk a Qi-t, akkor a Qi-vel együtt más anyagok is stagnálni kezdenek, mint például a vér és a nyálka. Így alakulnak ki a már súlyosabb problémák. Például csomók a pajzsmirigyen, csomók a mellekben, gyomorfekély, miómák a méhben vagy ciszták a petefészkeken. Ezeknek a forgatókönyveknek számtalan változata van. Az egyik tipikus tünet a premenstruációs szindróma is. A kínai orvoslás szerint a menstruáció egy fiziológiai blokád. A szervezet a menstruációs ciklus egy bizonyos pontján elkezdi visszatartani a vért. Ami egy blokád. Ha azonban a máj Qi hosszú távon stagnál, akkor hajlamos felerősíteni az összes többi blokádot, amely a szervezetben jelen van. Ezért a menstruáció előtt azoknál a nőknél, akiknél máj Qi stagnálás áll fenn, kifejezettebbek a stagnálás tünetei, és olyan panaszokat éreznek, mint az alhasi vagy deréktáji fájdalom, a mellek fájdalma és érzékenysége, pszichés egyensúlyhiány stb.
De mit tehetünk ellene? Elsősorban a megelőzés a fontos. Szükséges mindent szabadon áramolni hagyni. Nem szabad blokádokat létrehozni. Nemcsak a testünkben, a pszichénkben, hanem a környezetünkben is. A körülöttünk lévő ingerek, amelyek stresszt okoznak, sosem fognak eltűnni. Harcolni ellenük sziszifuszi munka lenne. Két lehetőségünk van. Vagy elkerüljük a stresszes helyzeteket, vagy szembenézünk velük. A stressz elkerülése jó ötlet, de néha nehezen megvalósítható. De a lehetőségekhez mérten érdemes törekedni rá.
A második lehetőség szembenézni ezekkel a kihívásokkal. De hogyan? Fentebb említettük, hogy a stresszes helyzetek blokádokat hoznak létre. Ha tehát erővel szállunk szembe a stresszel, csak újabb blokkokat idézünk elő. Extrém módon felkorbácsoljuk az érzelmeinket, vagy erősen elnyomjuk azokat. Mindkettő a Qi áramlásának blokkolásához vezet. A jobb út a stresszes helyzetek elfogadása. Megbékélni velük, ha ebben a pillanatban nem tudunk változtatni rajtuk. Legyen olyan, mint a víz. Ha megüti a vizet, az nem érinti túlságosan, és tovább fog szabadon áramolni. Figyelje meg érzelmeit, mintha nem lennének a részei, mintha csak átfolynának önön. Vannak technikák is, amelyek segíthetnek a stresszt jobban kezelni. Ilyenek például a meditáció, az olyan gyakorlatok, mint a Tai Ji, a Qi Gong vagy a jóga, illetve a modernebb mindfulness módszer.
Nagyon fontos fenntartani a jó kapcsolatokat szeretteivel. Azt mondanám, mindenáron. Talán ez a legfontosabb tanács ebben a cikkben.
Néha azonban a hozzáállás megváltoztatása nem elég. A szomatikus tünetek olyan kifejezettek lehetnek, hogy az embernek nincs ereje megfordítani a folyamatot. Vagy pedig nagyon hosszú ideig tartana. A kínai orvoslás számos módszert kínál a helyzet megváltoztatására. Az egyik ilyen az akupunktúra, a tűk beszúrása az akupunktúrás pontokba. Egy ügyes akupunktőr képes a tűk segítségével feloldani a meridiánokban lévő blokádokat, és segít a Qi-nek újra szabadon áramolni.
A második lehetőség a fitoterápia, azaz a gyógynövényekkel, gombákkal, ásványi anyagokkal stb. történő kezelés. A kínai orvoslás terápiás eszköztárában olyan gyógynövénykészítmények szerepelnek, amelyek képesek oldani a stagnáló máj Qi-t. Sőt, olyan készítményekkel is rendelkezik a súlyosabb esetekre, amikor a Qi mellett a vér vagy a nyálka is blokkolódni kezd, és a stagnálás már kézzelfogható jelei alakulnak ki, mint például miómák, ciszták, endometriózis, adenómák, daganatok stb.
Az egyik legjobb keverék, amelyet a szomatizációk esetében a gyakorlatban használok, a Xiao Yao San recept. Ezt a receptet egy neves orvos alkotta meg még a 12. század elején. Olyan gyógynövényeket tartalmaz, mint a bupleurum vagy a mimóza, amelyek képesek oldani a máj Qi-t. Továbbá tartalmaz olyan gyógynövényeket is, amelyek erősítik a Qi-t, mint például az atractylodes vagy az édesgyökér. Ez a keverék minden olyan probléma esetén alkalmazható, amely stressz hatására romlik. Kiváló különböző feszültségérzetek, gyomorneurózisok, szorongások vagy premenstruációs szindróma esetén.
Létezik még egy modernebb keverék, amelyet a szomatizációk esetében a legjobban szeretek. Viszonylag gyorsan hat, a páciens általában 14 napon belül tapasztalja a tünetek enyhülését. Általában úgy írják le, hogy a körülöttük lévő problémák már nem zavarják őket annyira. Mintha csak átmennének rajtuk, nem érintik őket. Összességében ellazulnak. Ez a keverék a Hou Tou He Ping San. A Máj oldására szolgáló gyógynövényeken kívül tartalmazza a Hericium gombát is, amely kiváló szomatizációk esetén, ugyanakkor részét képezik a Szív és a Shen lélek erősítésére szolgáló gyógynövények is. A Szív az a szerv, amelyben a pszichénk lakozik.
Szeretném még felhívni a figyelmet egy tévedésre. Itt a Májról beszélek. De ez inkább a kínai Máj, tehát az a rendszer, amely mozgatja a Qi energiát a szervezetben, tárolja a vért, segíti az emésztést, és érzékeny az érzelmekre és a stresszre. És ha azt mondom, Máj, akkor sokan a máriatövisre gondolnak. A máriatövis minden bizonnyal nagy segítség, de inkább a nyugati szemléletű májnak segít. Regenerálja a sejtjeit és helyreállítja az anyagcsere-képességeit. Én itt inkább a Máj pszichikai aspektusáról beszélek. A máriatövis nem képes feloldani a blokkolt máj-Qi-t. Erre képes például a kínai ökörfarkkóró vagy a gumós mandulapucoló.
Hagyjon mindent szabadon áramlani. Legyen olyan, mint a víz. A stressz körülöttünk sosem tűnik el. Csak gyengébb vagy erősebb lesz. Vannak, akik elkezdenek szedni például Hou Tou He Ping San-t, és megkönnyebbülnek. Ha azonban nem változtatnak a stresszes helyzetekhez való hozzáállásukon, a szomatizált problémák egyszer csak visszatérnek. Ugyanúgy, mint annál a betegnél, aki minden este csípős paprikát eszik. Hamarosan fájni kezd a gyomra. Adhatok neki gyógynövényes receptet az ilyen típusú fájdalmakra. Megkönnyebbül majd. De ha nem hagyja abba a paprika evését minden este, akkor sosem szabadul meg végleg a fájdalomtól.
Legyen olyan, mint a víz.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és nem marad le egyetlen akcióról vagy fontos információról sem
