A legtöbben valószínűleg tudják, hogy a lép egy viszonylag kicsi szerv a bal bordaív alatt, amely az immunrendszer részeként működik. Ebben bomlanak le az elhasználódott vörösvértestek, és itt képződnek a fehérvérsejtek és az antitestek. Bár ez nagyon érdekes, ma nem sokat fogunk beszélni a lép mint szerv nyugati orvostudomány szerinti szerepéről. A lép immunrendszerünkre gyakorolt hatásáról fogunk beszélni, ahogyan azt a kínai orvoslás értelmezi.
Bevezetésként meg kell említenem, hogy a hagyományos kínai orvoslás a világunkat öt rendszerre, vagy más néven öt elemre osztja. Ezek: a fa, a tűz, a föld, a fém és a víz. Minden dolog és minden jelenség tulajdonságai alapján besorolható az egyik elemhez, és ugyanígy a testünkben is minden elemnek egy-egy szerv felel meg. A fának a Máj, a tűznek a Szív, a földnek a Lép, a fémnek a Tüdő, a víznek pedig a Vese felel meg. A testben az adott elemet általában az uralkodó szervről nevezik el. Tehát ha egy kínai orvos a Májról beszél, akkor többnyire nemcsak arra a kémiai gyárra gondol, amelyet mindannyian a jobb bordaívünk alatt hordozunk, hanem az egész rendszerre, amelyhez a májon kívül az epehólyag, a szemek, a haj, a körmök vagy a düh érzelme is hozzátartozik. Ugyanígy a Lép esetében a kínai orvoslás a gyomorról, az izmokról, a szájról, valamint a gondolkodásról, az értelemről vagy a töprengésről beszél. Tehát például, ha problémánk van a petyhüdt izmokkal, akkor a Lépet kell megerősíteni.
Ezt az öt elem rendszert Wu Xing-nek hívják, és a kínai orvoslás orvosa mind a diagnosztikában, mind a későbbi kezelésben használja. Az egész rendszernek egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön. Sajnos ez az egyensúly nagyon törékeny. Minden mindennel összefügg. Az egyik rendszer egyensúlyhiánya gyorsan kiváltja egy másik egyensúlyhiányát. Ennek köszönhetően a terapeuta képes meghatározni nemcsak azt, hogyan keletkezett a betegség, hanem azt is, hogyan fog fejlődni.
A régi Kínában élt egy orvos, akit Li Dong Yuan-nak hívtak. Ő értette meg, hogy a Lép rendszere kivételes helyet foglal el szervezetünkben, és megalapította a Föld Iskoláját. Tanítása azon a tézisen alapul, hogy a legtöbb probléma a Lép Qi energiájának gyengeségéből fakad. Vagyis a Lép Qi erősítésével képesek vagyunk a legtöbb egészségügyi problémát meggyógyítani. Amikor megerősítjük a Lép Qi-jét, a test maga is megbirkózik a többi egyensúlyhiánnyal.
A Lép a föld elemhez tartozik, és ennek megfelelően is viselkedik. Testünk közepe, a stabilitás, valami állandó dolog. Egészségi állapotunk szempontjából rendkívül fontos.
A Lép legfőbb feladata az étel átalakítása Qi energiává és vérré. A Qi és a vér nagyon fontosak az ember számára, ezek jelentik szervezetünk „üzemanyagát”. Ahhoz, hogy egy gép működni tudjon, üzemanyagra van szüksége. A mi üzemanyagunk pedig a Qi és a vér. Egyszerűsítve azt mondhatjuk, hogy a Lép az „emésztésünk” – az ételt Qi-vé és vérré alakítja át. Nem a gyomor, ahogy gondolhatnánk – az csak egyfajta „égéstér”, ahol ez végbemegy, de a teljes átalakulás „hajtóereje” a Lépből származik. Az étel mellett a Lép a folyadékokat is átalakítja. Ha a Lépünk elég erős, ez az átalakítási folyamat jól fog működni, és szervezetünk tele lesz Qi-vel és vérrel, azaz elegendő üzemanyaggal fog rendelkezni a működéshez és a fejlődéshez.
A Lép további feladata mindent felemelni és a helyén tartani. Ha ez a funkció gyengül, akkor például belső szervek süllyedése vagy előreesése, krónikus hasmenés, túlzott fáradtság stb. léphet fel.
Mivel a Lép az emésztés szinonimája, az állapotát elsősorban az befolyásolja, amit eszünk. A kínai orvoslás az étkezési módokat az egészségesek és a betegek számára történő étkezésre osztja. A betegeknél az étrendnek ki kell egyenlítenie a szervezet egyensúlyhiányait, a yin és a yang egyensúlyhiányát. Ez azt jelenti, hogy ha a szervezetben hideg van (ami a Yin), akkor azt melegítjük, és fordítva. Ha hideg van a Lépben, mert állandóan fagylaltot eszünk, akkor a cél a Lép melegítése lesz, például meleg levesekkel. A betegek étkezése nagyon egyéni, és az adott ember alkatától, valamint a betegség természetétől függ. Ebből világosan következik, hogy ami az egyiknek segít, az a másiknak árthat. Hangsúlyozni kell, hogy az étkezésben nem létezik szent grál, bár mindenki ezt keresi (egyesek ugyan azt állítják, hogy felfedezték, és hogy ez az élelmiszer vagy étrend-kiegészítő mindenkinek és minden problémára segít, de a hagyományos kínai orvoslás szemszögéből ez egyszerűen nem lehetséges.
Felvázolok önnek lényegében egyfajta univerzális étkezési módot az egészséges (vagy legalábbis viszonylag egészséges) emberek számára is.
Kerüljön mindent, amit a Lép nem kedvel, és ami gyengíti:
1) Nem kedveli a rendszertelenséget, és ez nemcsak az étkezésre, hanem az egész életre vonatkozik
Rendszeresen (ugyanabban az időben) kellene kelnünk, ennünk, dolgoznunk, tornáznunk és lefeküdnünk. Minél több rendszerességet viszünk az életünkbe, annál boldogabb lesz a Lép. A legfontosabb természetesen az étkezés rendszeressége. „Mindegy, mit eszik, a lényeg, hogy rendszeresen egyen”. A kínai orvosok napi 2-3 étkezést javasolnak. Enni, majd elegendő időt hagyni a Lépnek az emésztésre és a Qi energiájának helyreállítására. Néhány modern megközelítés azt tanácsolja, ha fogyni akar, egyen 2 óránként. Ez részben igaz. A gyakori étkezés beindítja az anyagcserét és gyorsabban kezd égetni. Mondhatnánk, hogy a Lép fokozza a tevékenységét. A probléma azonban az, hogy az ilyen intenzív tevékenység miatt a Qi energiája még jobban kimerül. Néha egy hét, néha néhány hónap múlva. És akkor elég pár sikertelen nap „junk food”-dal, és máris nagyobb súlyban van, mint az elején. Egyszerűen a klasszikus jojó-effektus.
Az én ajánlásom az, hogy naponta 2-szer vagy 3-szor egyen, mindig ugyanabban az időben. És semmi nassolás az étkezések között. Csak mértékkel igyon vizet vagy gyenge teát. Ugyanakkor mindent az adott ember állapotához kell igazítani. Egy 40 kilós, hipoglikémiás nő nem ehet csak napi 2-szer!!! Ebből a szempontból a hosszú távú koplalás sem teljesen optimális. Ezzel szemben a modern „időszakos böjt” bizonyos előnyöket hozhat a szervezetnek.
2) Nem kedveli a túlevést
Ez lényegében ugyanaz az elv, amit fentebb leírtam. Ha nagy adag kiadós ételt eszünk, a Lépnek sok Qi energiára van szüksége a túlzott adagok feldolgozásához. Ezzel feleslegesen kimeríti az energiáját. Ideális 80%-os telítettségig enni. Evés után még éreznie kellene egy kis éhségérzetet. De tényleg csak kicsit. A túlzott mennyiségű étel a Lép gyengült átalakító funkciójával kombinálva egy másik jelenséghez vezet, amely összefügg a túlsúllyal. Az étel stagnálni kezd. Egyszerűen túl lassan mozog. Ezt talán „lassú anyagcsere”-ként ismeri. És ahogy a komposzt a kertben melegedni kezd, ugyanúgy a lassú mozgás hőséget kezd létrehozni a Gyomrunkban, és ez létrehozza azt a jelenséget, amit „farkaséhségnek” nevezünk. Egyszerűen folyamatosan éhesek vagyunk. Egyrészt folyamatosan enni akarunk, másrészt a gyenge Lép lassan alakítja át és mozgatja az ételt. És ez nem jó kombináció annak, aki fogyni akar.
3) Nem kedveli a nedvességet
A nedvességet, különösen a hideg nedvességet (pl. fagylalt formájában), amely kimeríti és hozzájárul a további felesleges nedvesség képződéséhez. (Ez például megmagyarázza, miért vált ki egyes nőknél nőgyógyászati folyást a hideg vízben való fürdés). A nedves és hideg élelmiszerek tipikus példái a tejtermékek - tej, túró, joghurtok. És mi van a reggeli, hűtőből kivett hideg joghurttal! A vaj és a kemény sajtok annyira nem zavaróak.
4) Nem kedveli a cukrot
És most kérem a kínai orvoslás szakértőit, várjanak a kritikájukkal és azzal az állítással, hogy „a Lép bizony szereti a cukrot”. Igen, igazuk van, de a cukornál is érvényes a mértékletesség kedvenc elvem. A Lépnek szüksége van cukorra, mert abból hozza létre a Qi energiát. De nem minden cukor egyforma. A fehér finomított cukrot „Qi-tolvajnak” nevezik. Ez a gyors cukor túlságosan felgyorsítja a Lép aktivitását, ugyanakkor nagyon gyorsan ki is meríti. Biztosan ismeri. Amikor fáradt és kimerült, bármit megadna egy darab édességért, ami gyorsan energiát ad. A fehér cukor ezt megbízhatóan megteszi. Ha a Lépet túl sok fehér cukorral látja el, viszonylag gyorsan túlterheli és kimeríti. És a Lép elkezdi termelni a már említett kóros nedvességet, amely zsír formájában kezd lerakódni.
Ez tulajdonképpen egy ördögi kör, a gyenge Lép kevés Qi-t és vért termel. Fáradtak vagyunk, érezzük, hogy gyorsan szükségünk van gyors energiára. Kifejezetten édességre vágyunk. Eszünk egy csokoládét. Egy darabig szuperül érezzük magunkat, de egy idő után rosszabbul vagyunk, mint előtte. És így tovább, újra és újra. Ugyanaz a helyzet a fehér liszttel, mint a cukorral. Ezek lényegében szintén gyors cukrok, amelyek a Lép energiáját végső soron gyengítik. Tehát gondoljon arra, hogy a Lépnek „lassú cukrokat” adjon, amelyek fokozatosan adagolódnak. Ideális a teljes kiőrlésű pékáru vagy a gabonakásák.
5) Nem kedveli az ülést
Mozognia kell. Ülőmunka mellett a kilók nagyon gyorsan felmennek. Tehát mozgást ajánlok - de ismét csak mértékkel. A túl intenzív mozgás túl sok vért és Qi energiát von ki a testből, és a gyenge Lép nem képes elég rövid idő alatt helyreállítani ezt az állapotot. Ideális a gyors gyaloglás, a Taiji vagy a jóga. A rendelőmben már több élsportoló nő is megfordult, akik a serdülőkorban, amikor nagy a Qi és a vér fogyasztása a növekedéshez, túlságosan kimerítették magukat. Elvesztették a menstruációjukat, és később nem tudtak teherbe esni.
6) Nem kedveli a túlzott gondolkodást
Ez is gyengíti. Ha problémája van, folyamatosan rajta gondolkodik, ez is gyengíti a Lép Qi-jét, és a gyengült Lép még több töprengésre kényszeríti. Ismét egy ördögi kör.
Tartson be néhány szabályt, amelyek hasznosak a Lép számára:
Módosítsa étrendjét úgy, hogy támogassa a Lép Qi-jének erősítését. Részesítse előnyben az ízletes, egyszerű ételeket, amelyek kis mennyiségű összetevőből állnak. Az alapnak összetett szénhidrátokból kell állnia, kiegészítve kis mennyiségű magas értékű fehérjével és enyhén főtt zöldséggel. A legmagasabb minőségű Qi energia megszerzéséhez azt ajánlom, válasszon friss alapanyagokat, amelyek nemcsak a nyelvnek, hanem a szemnek is kedvesek. A helyben termesztett szezonális élelmiszereknek van a legjobb Qi-je. Bár minden ételt hőkezelni kell, nem ajánlom a felesleges szétfőzést. Az élelmiszer típusától függően általában elegendő az enyhe főzés, amely után az étel még kissé ropogós marad. A leveles és zsenge zöldségeket elég enyhén megfőzni, míg a gyökérzöldségek és a gabonafélék hosszú, lassú főzés után is megőrzik formájukat, szerkezetüket és Qi-jüket.
1) Részesítse előnyben a hasznos élelmiszereket:
2) Korlátozza vagy kerülje ezeket az élelmiszereket:
3) Ne feledkezzen meg az egyéniség elvéről!
Jó észben tartani, hogy vannak általános elvek a Lép erősítésére, de ugyanakkor mindannyian mások vagyunk, és a testünkben lévő egyensúlyhiányok is másképp állnak össze. Egy élelmiszer az egyiknek segíthet, a másiknak árthat. Használja tehát az egyszerű szabályt. Ha valamilyen étel után nehéznek érzi magát, fáradt, álmos, puffadástól vagy hasmenéstől szenved, akkor az nem a megfelelő étel önnek. Lehet, hogy csak ebben a pillanatban. Egy év múlva ez változhat. Továbbá nyáron és télen más étrendet kell előnyben részesíteni. A lédús, hideg görögdinnye a nyári hőségben kiválóan frissít, de télen el kellene felejtenie.
4) Ügyeljen az egyes élelmiszer-összetevők arányára
A könnyen emészthető szénhidrátoknak, amelyek például a fehér rizsben, zabban és a keményítőtartalmú gyökérzöldségekben találhatók, az étrend fő részét kellene alkotniuk (kb. 40-60%). A többit főtt zöld, vörös és sárga zöldségeknek (30-40%), végül pedig kis arányban (körülbelül 10-20%) kiváló minőségű fehérjéknek kellene alkotniuk. Ez különösen fontos a kezelés kezdetén. Csak amikor a Lép erősödni kezd, lehet további élelmiszereket hozzáadni. Mindazonáltal a szervezetben lévő túlzott nedvesség esetén gondosan ügyelni kell a bevitt szénhidrátok mennyiségére. Ha a Lép már megerősödött, vagy ha forró éghajlati övben tartózkodunk, kisebb mennyiségű leveles zöldséget is hozzá lehet adni.
Gyógynövényekkel
A kínai orvoslás szerint a gyógynövények csupán koncentráltabb élelmiszerek. Ez azt jelenti, hogy egy olyan problémát, amelyet az étrend megváltoztatásával talán egy év alatt oldanánk meg, a gyógynövények segítségével sokkal gyorsabban kezelhetünk. A kínai orvoslásban a gyógynövényeket kombinációkban alkalmazzák. Egy átlagos recept öt-tizenöt különböző gyógynövényt tartalmaz. Nézzünk át most négyet a leggyakrabban használt receptek közül.
1) Jian Pi Tang
Ez a hagyományos keverék több gyógynövénycsoportot tartalmaz. Az első csoport erősíti a Lép Qi-jét, annak energiáját és az emésztőképességet. Ide tartozik például a nagylevelű atraktylis vagy a kínai harangfolyondár. A második csoport eltávolítja a szervezetből a kóros nedvességet, és ezzel szintén erősíti a Lép energiáját. Ebbe a csoportba tartozik például a pornatka kokosová gomba. Ezután következik egy nagy csoport gyógynövény, amely közvetlenül támogatja az emésztési folyamatot. Ebbe a csoportba soroljuk a galagonyát, a szerecsendiót vagy a mandarin héját. A keverékhez kínai koptist is adnak, amelynek feladata az étel stagnálása miatt keletkező hő enyhe hűtése. A Jian Pi Tang-ot tehát olyan állapotoknál használjuk, mint a puffadás, étvágytalanság, hasmenés, lassú anyagcsere vagy fáradtság.
2) Mu Xiang Shun Qi Wan
A második keverék egy hagyományos recept az emésztőrendszeri blokádok oldására. Ha a Lép Qi energiája gyenge, az emésztés lassulni kezd, és az étel blokádokat képez. Ez pedig számos problémát von maga után. A puffadástól kezdve a böfögésen, hasfájáson, gyomorégésen, refluxon, étvágytalanságon át egészen a székrekedésig. Ez a recept kiválóan működik tüneti kezelésként, ha túlette magát. Főleg olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek beindítják az emésztőrendszert és a stagnáló ételt: bojtorján, amomum, ciprusfű, mandarin héja stb.
3) Bu Zhong Yi Qi Tang
A Bu Zhong Yi Qi Tang recept szerzője az ókori kínai orvos, Li Dong Yuan (1180-1251). Olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyek pótolják a Lép Qi energiáját, és egyúttal felfelé emelik azt. Ez a süllyedés különböző szervek előreesésében vagy süllyedésében nyilvánul meg. Vagy akár könnyen kialakuló véraláfutásokban. Emelő funkciójának köszönhetően ezt a keveréket gyakran alkalmazzák fáradtságos állapotokban. Vagy alacsony vérnyomással küzdő embereknél. Továbbá olyan állapotoknál használják, mint az izomgyengeség vagy izomsorvadás, étvágytalanság, inkontinencia, visszér, krónikus hasmenés, gyenge menstruáció, pecsételő vérzés, ismétlődő vetélés stb.
4) Gui Pi Wan
Ez a kivételes és gyakran használt keverék két nagy gyógynövénycsoportot tartalmaz. Az első csoport, mint például a ginzeng vagy a csüdfű, erősíti a Lép Qi energiáját. A második csoport a Szívet erősíti. Akik közelebbről ismerik a kínai orvoslást, tudják, hogy a Szívben lakozik a Shen lélek, ami lényegében a pszichénk szinonimája. Ezért ez a keverék inkább a lelki állapotról szól, mint az emésztési problémákról. Olyan embereknél használják, akik sokat dolgoznak szellemileg. Ezért nagyon népszerű a diákok körében a vizsgaidőszakban. Szintén alkalmas azoknak, akik túlgondolással küzdenek. Folyamatosan ugyanazt a problémát rágják. Ami nemcsak a Szívet, hanem a Lépet is kimeríti.
Ennyit a Lép rendszeréről, amely saját univerzumunk központi eleme.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és nem marad le egyetlen akcióról vagy fontos információról sem
