A közönséges tök valószínűleg Indiából származik. Természetes cinkforrások, valamint jelentős forrásai az omega-3 zsírsavaknak, az A-, E-, D-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12-vitaminoknak és a folsavnak. Az ásványi anyagok közül kalciumot, vasat, foszfort, mangánt, rezet, szelént és káliumot tartalmaznak.

Prosztataproblémák esetén, valamint paraziták – különösen a belekben történő – elpusztítására (hasonlóan a fokhagymához és a laskagombához). Kiválóak a vesekövek megelőzésére. Érdemes beilleszteni az étrendbe ízületi gyulladás és prosztatapanaszok esetén. Édes ízűek, természetük pedig semleges vagy meleg. Erősítik a lépet, a vékonybelet és a vastagbelet.