Hogyan kell helyesen szedni a vitális gombákat?

A vitális gombák ma az emberi egészség támogatásának egyik legnépszerűbb eszközei. Miért van ez így? A bioaktív hatóanyagok kivételes komplexének köszönhetően számos egészségügyi problémában segíthetnek. A legyengült vagy túlzottan reagáló immunrendszertől (allergiás vagy autoimmun reakciók), a daganatos megbetegedéseken, gyulladásokon, anyagcsere-problémákon át egészen a lelki egyensúlyzavarokig. A hatások skálája rendkívül széles.

Tudja, hogyan kell szedni a vitális gombákat?

1, A gombák kiválasztása

Elsősorban a gombákat kell helyesen kiválasztani. Azok alapján a problémák alapján, amelyeket meg szeretne oldani. Ebben segít Önnek ez a Gomba Wiki. Ha ennek ellenére sem biztos benne, keressen fel egy orvost vagy terapeutát, aki a gyakorlatában használ gombákat. Igénybe veheti azt a szakértői tanácsadást is, amelyet egyes gyártók kínálnak. Legyen itt óvatos, mert nem mindenki, aki annak vallja magát, valóban szakértő.

Ugyanígy az interneten is sok, gyakran ellentmondásos információt találhat. Tapasztalatom szerint ezek néha képtelenségek, amelyek az embernek árthatnak is.

A gyakorlatban gyakran kombinálok több vitális gombát együtt. Szinergikusan hatnak, a hatásuk felerősödik. Ez nagy különbség például a gyógynövényes receptekhez képest, amikor csak egy receptet adok az adott időben, és legfeljebb két különböző receptet egy napon. Gombáknál nem probléma egyszerre akár négy fajtát is adni. Mindazonáltal tudnia kell, miért teszi ezt.

Ha érdeklik a gombák, és többet szeretne megtudni róluk, akkor ezen a Gomba Wikin kívül megtekintheti azokat a webináriumokat is, amelyeket rendszeresen tartok. Sok információt talál a Cikkek vagy Videók szekcióban is.

2, A vitális gombák adagolása

Az adagolásnál attól függ, milyen formában szedi a vitális gombákat. Hogy főzeteket készít-e, vagy a gombákat por vagy kivonat formájában szedi. A leggyakoribb és egészségügyi problémák esetén a leghatékonyabb a vitális gombák forró vizes kivonatok formájában történő szedése. Ennek két oka van. Az extrakciónak köszönhetően nő a hatóanyagok koncentrációja, tehát a hatékonyság is, és egyúttal nő a biológiai hasznosulásuk (a szervezet másképp nem képes hasznosítani a gombasejtek kitinburkában bezárt hatóanyagokat).

a, Gombák kivonatok formájában (ajánlott szedési forma)

Ha 30%-os kivonatok formájában szedi a gombákat, akkor az alábbiakat ajánlom:

Megelőző szedés

• 1 g gombakivonat naponta (az összes gomba együtt)

Enyhébb egészségügyi problémák esetén

• 2 g gombakivonat naponta (az összes gomba együtt)

Súlyosabb egészségügyi problémák esetén

• 3-5 g gombakivonat naponta (az összes gomba együtt)

b, Gombák tinktúrában

• a tinktúrát súly szerint adagolja
• általában annyi cseppet adunk, ahány kg az ember súlya
• ezt a napi adagot két részre osztjuk, a felét reggel, a felét délben szedjük be

c, Gombák por formájában (powder, biomassza)

• általában napi 2-3x egy teáskanál gombapor vízben elkeverve
• ez inkább megelőző szedés

d, Szárított gombák

• 20-100 g naponta
• vagy ételhez adják, vagy főzeteket készítenek belőlük
• a főzetet úgy készíti el, hogy vesz 100 g gombát, beleteszi kb. fél liter hideg vízbe, és fél óráig főzi lassú tűzön. Egyes gombákat a főzettel együtt is meg lehet enni (pl. Hericium), egyesek étkezésre túl fásak (mint a Reishi).

További ajánlások a szedéshez

• a fent említett adagolás felnőttekre vonatkozik – 50-70 kg közötti személyekre, gyermekek vagy nehezebb személyek esetén az adagolást arányosan kell módosítani
• a gombákat éhgyomorra kell szedni, általában minimum fél órával étkezés előtt vagy egy órával étkezés után ajánlom
• a gombákat jó vízzel vagy gyenge teával leöblíteni
• az „éhgyomorra” ajánlás más gyógyszerekre vagy étrend-kiegészítőkre is vonatkozik
• ha az immunrendszerrel kapcsolatos problémákat old meg (másodlagosan is, tehát szinte mindig), akkor az 5 nap szedés, 2 nap szünet szabályt ajánlom, így nem következik be az immunrendszer túlzott stimulációja és kimerülése, és a szedés hatékonyabb
• a gombák szedésekor növelje a C-vitamin bevitelt - vagy növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, vagy adjon hozzá Acerola brazil cseresznye kivonatot
• ha gyenge az emésztése, a gombák kissé „nehéznek” tűnhetnek Önnek, ha a szedés kezdetén olyan tünetek jelentkeznek, mint puffadás, gyomortáji nyomás, hasmenés, hányinger stb., ajánlom csökkenteni az adagot, vagy a gombákat valami könnyű étellel együtt bevenni, ezek a problémák általában pár napon belül megszűnnek
• néha a szedés kezdetén „tisztító” reakció jelentkezik - azáltal, hogy a gombák tisztítják a szervezetet, és a test elkezdi megszabadítani magát a salakanyagoktól vagy elhalt szervezetektől, különböző tünetek keletkezhetnek, általában bőrkiütés, fáradtság, szédülés, hányinger, emelkedett testhőmérséklet stb. szokott lenni, ha ezeket a tüneteket nem lehet kibírni, ajánlom csökkenteni az adagolást, vagy a gombákat pár napra elhagyni, az újbóli elkezdés után célszerű az adagot fokozatosan növelni
• egészségügyi problémák megoldásakor leggyakrabban forró vizes kivonatokat használok. Véleményem szerint optimálisak a 30%-os poliszacharid tartalmú kivonatok, ha a koncentráció magasabb, a hatás megváltozik és távolodik a természetes gomba hatásától, ha a koncentráció viszont alacsonyabb, csökken a hatás
• egyes gombákat (általában Chaga és Reishi) ún. kettős extrakcióval dolgozzák fel - először forró vizes extrakciót végeznek, utána alkoholos extrakciót, ez a vízben nem oldódó hatóanyagok, például triterpének vagy egyes szterolok felszabadítása miatt van, hasonló eljárást alkalmaznak a tinktúrák gyártásánál is

3, A szedés időtartama

Nagyon gyakran kapom meg a kérdést, mennyi ideig kell szedni a gombákat, hogy megmutatkozzon a kívánt hatás az egészségi állapoton? Ez nagyon egyéni, és sok körülménytől függ. Függ a páciens életkorától, az adott betegség súlyosságától, típusától és erejétől, az adott ember vitalitásától stb.

Általában azt mondom: „Tartson ki 2-3 hónapig”. Addigra látnia kell valamilyen hatást. Minimum az állapot javulását. Néha az emberek napokon belül észlelnek javulást. Néha azonban ez időbe telik.

Ami a már kialakult krónikus problémák kezelésének idejét illeti, a vitális gombák hosszú távon szedhetők. Akár évekig is. Mindazonáltal az embernek folyamatosan látnia kell valamilyen hatást, az állapot valamilyen javulását.

Egyébként a gombák szedését legyengült embereknek vagy valamilyen megterhelőbb időszak előtt ajánlom. Ha például a gyermek óvodába készül, akkor ez egy olyan eset, amikor jó a gombákat már előre szedni. Vagy azoknak az embereknek, akik onkológiai betegségen estek át, számukra célszerű évente 1-2 alkalommal vitális gomba kúrát tartani. Így támogatják a vitalitásukat.

4, Fontos a vitális gombák minősége

Valószínűleg tudja, hogy az erdei gombák könnyen magukba szívnak bármilyen káros anyagot. Nehézfémeket, radioaktivitást, peszticideket, penészt stb. Ezért rendkívül fontos minőségi beszállítóktól származó gombákat szedni. A minőségi beszállító átláthatóan lép fel, az összes gomba alapanyagot folyamatosan teszteli neves laboratóriumokban (a minőségi beszállítók több mint 250 káros anyagra tesztelnek).

A káros anyagokra történő tesztelésen kívül a jó beszállító a gomba alapanyagot a hatóanyagok minőségére és hitelességére is teszteli. Tehát, hogy a gombatermék valóban azt tartalmazza, amit a beszállító deklarál, azaz, hogy a gomba valóban tartalmazzon gomba poliszacharidokat, és ne például burgonyakeményítőt. Egy átlagos laboratórium ezt nem ismeri fel, viszont a páciens a hatásokon nagyon gyorsan észreveszi.

5, Mellékhatások és ellenjavallatok

A vitális gombák szedésekor gyakorlatilag semmilyen negatív mellékhatást nem észlelek. A szedés kezdetén a legyengült emésztéssel vagy „tisztító” reakcióval összefüggő kellemetlenségekről fentebb írtam.

Ritkák az allergiás reakciók is. Sokéves gyakorlatom során talán csak egyszer találkoztam gombára adott allergiás reakcióval.

A gombák a legtöbb gyógyszerrel párhuzamosan szedhetők. Csak más időpontban kell szedni őket, betartani az „éhgyomorra” szabályt. Szedhetők onkológiai kezelés alatt is, kemoterápiával, radioterápiával vagy biológiai kezeléssel párhuzamosan. Ez előnyös, mert a gombák közvetlenül segítenek elpusztítani a rákos sejteket (citosztatikusan és citotoxikusan hatnak), és egyúttal erősítik az ember vitalitását, aki így jobban viseli a konvencionális kezelés negatív hatásait. Bővebben lásd itt.

Amit nem ajánlok:

• az Auricularia gombát véralvadásgátló gyógyszerekkel párhuzamosan szedni
• gombákat szedni röviddel transzplantációk után. Általában azt ajánlom, hogy csak kb. 2 évvel a transzplantáció után kezdjék el.

A legtöbb egyéb esetben a gombák az immunreakciókat csillapító gyógyszerekkel (immunszuppresszív szerek) párhuzamosan is szedhetők. A gombák ugyanis képesek az immunrendszert nemcsak erősíteni, ha az legyengült, hanem csillapítani is, ha az túlzottan reagál. És ezt vagy az idegen anyagokkal szemben, mint amilyen például a pollen, ami allergiás reakció, vagy túlzottan reagálnak a saját egészséges sejtekkel szemben, ami autoimmun reakció.