A kép leírása

A máj egy olyan szerv, amely nagyon érzékenyen reagál az érzelmi stresszre. Ez egy olyan szerv, amely önmagában is gyakran túltelített energiával. És ha túlzott érzelmek kezdenek felhalmozódni benne, akkor melegedni kezd, és úgy viselkedik, mint egy kuktás edény.

A máj egyik funkciója, hogy átjárhatóvá tesz mindent a szervezetben. Nekik köszönhetően nemcsak a Qi, hanem a vér és más testnedvek is szabadon áramlanak a szervezetben. Ha túlzott vagy elfojtott érzelmektől szenvedünk, ez a képesség könnyen blokkolódik. Először a Qi kezd lelassulni, később blokádokat hoz létre, amelyek leggyakrabban a test különböző részein jelentkező feszültség formájában nyilvánulnak meg. Ha az állapot túl sokáig tart, a vér és a nyálka is blokkolódni kezd. És így keletkeznek a testben különböző képződmények – miómák, ciszták vagy akár daganatok.

A máj Qi stagnálása elmélyíti a Qi hiányával kapcsolatos problémát. Amint valahol hiány lép fel, mindennek körülötte kevés ereje van a mozgáshoz, és stagnálás következik be.

A kép tünetei

A máj Qi blokkolását főként az érzelmek és a lelkiállapotunk okozhatja. Amint átadjuk magunkat az érzelmeknek, összehúzódunk, a test nem ellazult, a Qi és a vér nem tud szabadon áramlani, ami idegességet, sírósságot, ingerlékenységet, tarkómerevséget és fejfájást okozhat. Ezért különösen a nőknek kellene gondoskodniuk érzelmeikről, hormonális jógát gyakorolniuk, meditálniuk, vagy Qi Gong vagy Tai Ji gyakorlatokat végezniük, hogy megtanuljanak dolgozni az érzelmeikkel.

Az energetikailag túlfűtött máj hajlamos megtámadni a lépet (emésztés), amit puffadásként vagy hasmenésként érezhetünk, ha a máj túlzott energiája megtámadta a gyomrot, az böfögésben, hányingerben vagy hányásban, keserű szájízben és oldalfájdalomban nyilvánul meg.

A máj Qi stagnálásakor a vér és a testnedvek stagnálnak, ödémák, puffadás keletkezhet, a nyirokcsomók megduzzadhatnak.

A máj Qi stagnálása negatív hatással lehet a nők menstruációs ciklusára. Menstruációs zavarok, fájdalmas menstruáció, meddőség stb. A máj stagnálásának teljesen tipikus megnyilvánulása a premenstruációs szindróma.

A máj Qi stagnálása felelős mindenért, ami stressz hatására romlik.

Általános étkezési elvek a képnél

A Qi stagnálása többnyire a máj funkciózavarával jár együtt. Orvosi szempontból a máj a test méregtelenítő gyára, és az emésztőrendszer által felszívott összes anyag először rajta halad át. A máj feldolgozza és metabolizálja a természetes és mesterséges vegyületeket. A modern étrendben egyre növekvő mesterséges anyagok (tartósítószerek, színezékek, gyógyszerek) miatt a máj gyakran túlterhelt. Ez hozzájárulhat a hagyományos kínai orvoslásban máj Qi stagnálásként ismert állapot egyes tüneteihez.

A májra a túlevés vagy a túl gyakori étkezés is hatással van. Bár a lépet tekintjük a fő emésztőszervnek, a máj az, amely befolyásolja a tápanyagok elosztását és időzítését a lép felé, hogy az hatékonyan tudjon dolgozni. A lép túlterhelése közvetett hatással van a máj Qi mozgására.

Ha máj Qi stagnálás lép fel, kerülni kell az összehúzó és visszatartó ételeket. Előnyben kell részesíteni az enyhén csípős és eloszlató jellegű ételeket. A betegeknek kevesebbet kellene enniük (úgy felállni az asztaltól, hogy még tudnának enni), és a nap utolsó étkezését késő délután vagy kora este kellene elfogyasztaniuk. Az asztalnál nagyon ártanak a heves vagy hirtelen érzelmek, nyugodt és ellazult környezetben kell enni.

Ennek az étrendnek a zöldségekre kell helyeznie a hangsúlyt, gazdag zöld, sárga és vörös zöldségfélékkel, kiegészítve csípős, eloszlató fajtákkal. Az enyhén fűszeres ételek, mint a curry vagy az ázsiai konyha ételei, segítik a Qi keringését. A szénhidrátok és fehérjék csak másodlagos szerepet játszanak, összesen nem tehetik ki az étel mennyiségének felét sem.

Igen: egyen kevesebbet; a főétkezéseket a nap korábbi óráiban fogyassza; összpontosítson könnyű és enyhén fűszeres ételekre; wokban gyorsan sütött, főtt és párolt ételekre; magas zöldségtartalmú, alacsony szénhidrát- és hústartalmú ételekre.

Nem: félkész és gyorsételek, silány ételek pótlékokkal; izgatottan vagy nyomás alatt étkezés, étkezések kihagyása, gyors habzsolás, túlevés.

Ajánlott élelmiszerek

Eloszlató jellegű, enyhén csípős élelmiszerek: fűszerek, vöröshagyma, fokhagyma, leveles mustár, zsázsa, kurkuma, bazsalikom, menta, beleértve a borsmentát is, torma, bors, kardamom, kömény, édeskömény, kapor, gyömbér, kis mennyiségű bor (lehetőleg vörös) vagy rizsbor, kávé (napi 1 csésze); hőstagnálás esetén legyen óvatos a melegítő élelmiszerekkel.

Savanyú ízek (kis mennyiségben): citrusfélék, ecet, savanyú uborka, meggy, szilva és ringló Egyéb: nagy mennyiségű friss zöldség, kevés gyümölcs; gabonacsírák, spárga, tarógyökér (ehető kolokázia), káposzta, tarlórépa, karfiol, brokkoli, kelbimbó, cékla, csicsóka, rozsos kovászos kenyér, extra szűz olívaolaj, melasz, kis mennyiségű kiváló minőségű hús- és halfehérje.

Kerülendő

Nagy mennyiségű telített zsírt és olajat tartalmazó élelmiszerek: sajt, tojás, tejszín, fagylalt, vörös hús, sertészsír, étkezési zsírok, margarin, diófélék, pizza, sült krumpli.

Túlzottan forró jellegű és csípős ízű élelmiszerek: csípős chili és paprika, égetett szeszes italok. Túlzottan hideg és hűtött élelmiszerek: fagylalt, sör, saláták és zöldséglevek, fehérbor.

Mesterséges vegyületek: tartósítószerek, színezékek, gyógyszerek (ha ez megfelelő).

Klinikai megjegyzések

A tevékenységek fontosak a Qi stagnálásánál. A tevékenységek közül megfelelő a gyors gyaloglás, zene melletti torna, nyújtógyakorlatok, masszázsok és kiválasztott pontok és testrészek önmasszázsa. Ami a masszázst illeti, stimulálhatja a lábfejen a nagylábujj és a mutatóujj közötti területet, ne féljen rányomni, itt kezdődik a máj meridiánja, és szépen ellazítja. Minden este alkalmazhatja zuhanyozás után.

Ha puffadástól szenved, javaslom a melegítő párna receptjének használatát, és a köldök területére helyezését, ezzel támogatja a mozgást a test középső részében, és segít az energia pótlásában is.

Recept a párnácskához:

100 g himalájai durva szemű só, 1 rúd fahéj, 1 kávéskanál gyömbér. Ezt mind megpirítjuk serpenyőben, zsebkendőbe vagy egy darab vászonba töltjük, megkötjük, kipróbáljuk a hőmérsékletet, és a köldök alá helyezzük. Ha alvási problémái vannak, a fahéjat levendulára cserélheti.